Personaltraining in Berlin & online
Was beinhaltet das Personaltraining/-Coaching?
Erstgespräch zum Kennenlernen, mit Zielbestimmung, Körperanalyse und Gesundheitsanalyse
Folgetermine für Training, Coaching und Test´s
Individuelle Trainingspläne, die regelmäßig angepasst werden
Entspannungsübungen (Meditation, Yoga, Body Scan, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen)
Gespräche zur Erfolgsermittlung
Abschlussgespräch
Wo? - ganz flexibel
In Ihrem Fitnessstudio, bei Ihnen Zuhause, im Park oder einfach über Videotelefonie - Sie entscheiden.
Aktuelle Infektionsschutzverordnung in Berlin:
"Sport darf ansonsten nur alleine oder mit einer anderen Person kontaktfrei unter Einhaltung der Abstandsregeln ausgeübt werden." - Das Personaltraining kann also eingeschränkt stattfinden.
Rückenschmerzen durch Training lindern & vorbeugen
Mit einem individuellen Trainingsprogramm können Sie Rückenschmerzen vorbeugen bzw. lindern. Gerne unterstütze ich Sie mit einem Coaching und einem Trainingsplan für ein besseres körperliches und seelisches Gleichgewicht.
Training & Fettreduktion
Je höher Ihre Muskelmasse ist, desto mehr Energie verbrauchen Sie! Daher ist es einfacher Fett zu reduziert indem man gezielt Sport treibt und die Ernährung anpasst. Gerne motiviere ich Sie hierbei. Zusammen finden wir eine Sportart, die Ihnen Spaß macht!
Stressreduktion
Nicht auf der Couch, sondern in Bewegung finden Körper und Geist die Entspannung, die sie brauchen, um gesund zu bleiben. Nach dem (richtigen) Training fühlt man sich entspannt und gestärkt zugleich. Gerne unterstütze ich Sie auch hierbei.